Ya con el verano casi acabado ahi que comenzar con la preparación para la 2ª temporada de Campeonatos, esta 2ª temporada la voy a dedicar solo a Campeonatos de Artes Marciales y los de Culturismo lo dejaremos para Mayo del 2.010.
El entreno de Artes Marciales se basara en :
3 veces en semana katas , musicales y kobudo
5 veces en semana 40 min de Stretching dos veces al día mañana y noche
2 veces en semana trabajo de fondo, saco y combate tanto semi - contact como full contact.
El entreno de pesa sera :
Lunes - Mañanas : Dorsales Tardes: Abdominales y Gemelos
Martes - Tardes : Pecho
Miercoles - Mañanas : Biceps Tardes: Triceps y Abdominales
Jueves - Tardes : Hombro
Viernes - Mañanas : Piernas Tardes: Femorales y Gemelos
El sistema de entreno lo voy cambiando siempre, entre entrenos pesados, superseries , serie gigantes etc.
A todo esto se le suma lo más importante que es la dieta y la suplementación.
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