20/5/15

EL VERANO Y LAS PRISAS



Ya van llegando los dias buenos y nos damos cuenta de que todavia tenemos esos kilos de mas desde las navidades, y ahora es cuando empiezan las prisas y hacer autenticas bestialidades, hay que concienciarse que intentar tener un fisico aceptable no es cuestion de un mes , es un trabajo de mucho tiempo , es decir una disciplia y un sistema de vida . Ahora empiezan las dietas milagrosas , gente que solo hacen una comida , que si la dieta del pomelo , que si la de la piña etc. Eso no sirve para nada , bajas una semana 3 , 4 o 5 kilos y cuando vuelves a meter un poco de comida recuperas el doble , al cuerpo hay que educarlo a comer y hacer todas las comidas equilibradas . Con los entrenos pasa igual vas por la calle y ves al que nunca a echo deporte a las tres de la tarde con la sudadera hasta el cuello con 40º de calor corriendo por la calle , lo unico que le puede pasar es que le de algo, todo tiene que ir con unas pautas y controlado por profesionales , es un computo de todo ,

                                               dieta , entreno y sobre todo CONSTANCIA.

6/1/14

Salud es Vida
ENTREVISTA A MIGUEL ANGEL RAMIREZ ACOSTA

ARTISTA MARCIAL Y CULTURISTA

CAMPEÓN MUNDIAL DE ARTES MARCIALES - SUBCAMPEÓN MISTER UNIVERSO CULTURISMO

    SV.- Bueno, ante todo quiero darte las gracias por haber aceptado mi invitación para poder hacerte esta entrevista, la verdad que viendo todo el material que tenemos no se ni por dónde empezar, porque el currículum es bestial.
    MR.-  Es un placer para mí que me concedáis esta entrevista, para poder a dar a conocer estos dos deportes que práctico, que aunque por suerte cada vez se van conociendo más, todavía le falta más difusión , si quieres empezamos por el principio.
    SV.-  Sería una buena idea, pero antes de empezar quiero que me comentes este momento tan duro que estás pasando y creo que es lo peor que le puede pasar a cualquier deportista, cuando aparece alguna lesión y os obliga a parar vuestro ritmo de entrenamientos  durante un tiempo. ¿Qué es lo que te ha pasado ?
    MR.- Pues mira, la lesión en si ha sido un choque fémoro- acetabular.
    SV.- Dios! , que mal suena es. Explícanos un poco de que se trata.
    MR.- Es un roce que se produce entre la cabeza del fémur y el borde del acetábulo, lo cual va originando un desgaste del cartílago, limitando el movimiento y acompañado de un fuerte dolor en las ingles, según he podido leer es una lesión bastante común en deportistas con una actividad muy intensa, y la verdad que la mía ha sido bastante movida.
    SV.- ¿ Y ahora que tienes que dejar tu carrera deportiva ?
    MR.- Hombre espero que no, en un principio hemos dado un paso muy importante que ha sido operarme y ponerme una prótesis de cadera, dicha intervención ha sido realizada por el Doctor Pedro Bernáldez y su equipo, los cuales son unos crack, aquí te doy  algunos datos de este fenómeno :
 “especialista en Traumatología Deportiva y Cirugía Ortopédica,  premiado por la Sociedad Española de Traumatología Deportiva, la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología y la Sociedad Andaluza de Traumatología y Ortopedia. “, mucha gente se van al extranjero buscando médicos y aquí cerquita, en Sevilla, tenemos auténticos fenómenos , esta es la web de la clínica http://www.clinicabernaldez.com/.
    SV.- Parece que la clínica es tuya que publicidad más buena le estas haciendo.
    MR. – Ja ja ja ja, a que sí,  ten en cuenta que cuando estas casi un año acudiendo a muchos médicos cada uno te dice una cosa y ninguno da con el problema, mientras tanto perdiendo tiempo , entrenos  y dinero , visito al Doctor  Bernáldez  y en 10min me dice el problema que tengo pues imagínate. Yo lo visite a primeros de Septiembre y el 18 de Diciembre ya me estaba operado y porque he tenido que esperar a estas fecha por cuestiones de trabajo.
    SV. – Yo  que te iba ha decir, que me hicieras una exhibición jejeje.
    MR.- Si hombre no te preocupes que las muletas las manejo ya de lujo jajaja.
    SV.- No fuera de bromas ¿ ahora qué ?
    MR.- Pues en un principio 5 semanas sin apoyar la pierna en el suelo, al mes tengo que visitar al Doctor Bernáldez  el día 22 de Enero y ya el me ira indicando como lo hacemos, pero supongo que habrá para unos cuantos meses, en los que iremos rehabilitando poco a poco.  Mira así ha quedado mi cadera con la prótesis y este es el fenómeno que me operó.

             Protesis                                                          Con el Doctor Pedro Bernáldez                                                                         



    S.V.-Seguro que todo irá bien , bueno vamos a olvidarnos un poco de la lesión y refréscame tu currículum, porque como he podido ver eres campeón en dos disciplinas distintas artes marciales y culturismo ¿no?
    MR.- Pues sí  en mis logros más importantes están los siguientes:
                        En artes marciales:
*       10 veces Campeón de Andalucía
*       29 veces Campeón de España “ del 1.993 al 2.004”
*       Campeón absoluto del Open del Mediterráneo 2.007
*       2 veces Campeón Ibérico
*       6 veces Campeón de la Copa Madrid
*       Campeón de la I Liga Nacional de Artes Marciales
*       6 VECES Campeón de Europa
*       29 Títulos de Campeón del Mundo “ del 1.999 al 2.010”
*       7 títulos de Campeón de Campeones, 1 en Alemania 2.005, 2 en Irlanda 2.006, 2 en Grecia 2.008, 1 en Italia 2.009 y 1 en Italia 2.010.
*       Premiado con el All America en Estados Unidos
*       Premio Intergym´s oro al mejor deportista marcial 2.001
*       Premiado Mejor Competidor Internacional en 2.002 – 2.004 – 2.005
  Todo esto ha sido en el transcurso del 1.992 al 2.011 y en distintas categorías katas tradicionales, katas musicales, kobudo  , combate semi – contact , light contact y chambara.
    SV.- No veas, porque estoy aquí  viendo todo lo que tengo por delante de troféos , fotos , diplomas . etc..  y es hasta difícil de creer, todo lo que has conseguidos,  pero todavía nos quedan los de físico culturismo que también ahi unos cuantos  títulos ¿no?
    MR.- Pues sí en físico culturismo empecé a competir en el año 2.005, de manos de mi preparador y gran amigo Jose Manuel Acosta, Mister Universo aparte de numerosos triunfos y una gran persona. Estos son mis logros en físico culturismo.
Año 2006
*    5º Clasificado en el Mr. Olimpia A.E.F.F
*    Subcampeón de Andalucía W.A.B.B.A
*    Subcampeón de España W.A.B.B.A.
Año 2.007       
*    Campeón de Andalucía W.A.B.B.A
*    Campeón de España W.A.B.B.A
*    6º Clasificado Campeonato de Europa W.A.B.B.A  Alemania
*    Subcampeón Copa de España W.A.B.B.A Tenerife
*    3º Clasificado Open Latino Portugal
Año 2.011
*    Subcampeón Campeonato de España W.A.B.B.A
*    3º Clasificado Campeonato del Mundo W.A.B.B.A Budapest
*    Campeón Campeonato de Andalucía A.E.F.F
*    3º Clasificado Open Memorial Antonio Jesús Zalazár A.E.F.F
*    3º Clasificado Copa de España A.E.F.F.
*    Campeón en la Copa de España W.A.B.B.A Valencia
*    2º Clasificado en el Mister Universo W.A.B.B.A en Alemania.
Año 2.012
*    Campeón de España y Absoluto I.B.F.A Murcia
*    4º en el Campeonato Mundial I.B.F.A Roma
*    4º Clasificado Open de Baleares A.E.F.F
*    3º Campeonato de España A.E.F.F Castellón
    S.V.- ¿ no debe de ser fácil llevar dos deportes a las vez , no ?
    M.A.- Hombre la verdad que no,  sobre todo como me paso en el 2.007 que competí en los campeonatos mundiales de artes marciales y a la semana competía en el campeonato de España de culturismo , entonces imagínate con la dieta a cero hidratos y compitiendo en un mundial de artes marciales, la verdad que no lo pase nada de bien.
    SV.- Casi nada, y bueno ahora ¿que proyectos tienes?.
    MR.- Pues mira como hemos comentado antes recuperarme lo mejor posible, pero en lo deportivo pues me gustaría volver a competir en otro Mundial de Artes Marciales, pero eso no lo puedo asegurar porque no sé cómo  irá la pierna, referente al culturismo quiero prepararme durante el 2.014 y 2.015 para salir en el año 2.016.
    SV.- ¿Cuéntanos como ha sido tu carrera deportiva desde que empezaste hasta ahora?
    MR:  Pues mira comencé a competir a los 14 años en las Artes Marciales durante  17 años compitiendo en artes marciales necesitaba otra motivación y fue cuando empecé a competir en físico culturismo en el año 2.006, pienso que para poder llevar nuestro deporte hay que tener una motivación.
    SV.- ¿Cuál es el título que más ilusión te ha hecho ganar?
    M.A.- Mira entre tantos éxitos no sabría que decirte porque cada campeonato que ganes tiene su trabajo y muchas horas de entrenamientos, entonces tienen todos la misma importancia, pero una de las cosas que más ilusión me ha hecho fue poder representar a mi país en Campeonatos Internacionales, Europeos y Mundiales, y haberlo conseguido en los dos deportes.
    SV.- Ahora te voy hacer una pregunta un poco comprometedora ¿te ha compensado tanto entreno, tantas lesiones , en fin toda una vida enfocada al deporte ?
    M.A.- Pues mira, no creas que muchas veces  lo piensas, sobre todo cuando salen tantas lesiones, pues no te voy a decir que más de una vez  he pensado  dejar la competición, pero bueno después al final lo que manda es lo que uno lleva dentro y al final vuelves a caer, sí al menos nos ganáramos la vida con esto,  estaría un poco más recompensado, pero como  sabes  estos deportes encima nos cuestan el dinero y solo queda la satisfacción personal.
    SV.- Mira tengo aquí algunas fotos tuyas y son impresionantes ¿ Como se hacen estas cosas ?






    M.A.- Es cuestión de entreno, disciplina y sobre todo paciencia.
    S.V.- Miguel Ángel,  tendremos que seguir en otra ocasión porque se nos ha ido el tiempo, habrá que hacer una segunda parte, quiero agradecerte el tiempo que me has prestado, espero que te haya gustado.

    M.A.- Gracias a ustedes por darme la oportunidad de poder expresarme.

31/12/13

EL NUNCHAKU

EL NUNCHAKU.

El nunchaku es una disciplina de Artes Marciales Orientales, que data de la antigüedad mas remota. Es un instrumento procedente de las islas Okinawa o ryuku, en un principio era un arma que se utilizaba en la agricultura y se llamaba Mayal, exactamente se utilizaba  para desgranar el arroz. Peró cuando llego la rebelión contra los señores feudales se convirtio en un arma para la defensa y ataque de los aldeanos. Su utilización como arma de defensa y ataque, llego a constituir una técnica completísima que ha llegado hasta nuestros días a traves de las distintas escuelas; primero secretas y  posteriormente nos llegaron, al igual que otras técnicas como el karate, taekwondo, jeet kune do, judo, etc. Esto ha sido posible gracias a los katas,(formas) qué han mantenido intactas estas técnicas a traves  de los tiempos. Se supone que al principio, la defensa era sin ninguna técnica previa, pero poco a poco y debido al entrenamiento, se logro mayor eficacia, creando escuelas (dojos), donde se impartían enseñanzas donde fueron transmitidas ocultamente, llegando a ser grandes maestros en estas armas y artes. El nunchaku es el objeto de apariencia bastante inofensiva. Está constituido por dos trozos de madera de la misma longitud, unidos entre si por una cuerda (himo)-antiguamente se usaban unas cadenas o crin de caballo. Los trozos de madera tienen forma octogonal o hexagonal, siendo la parte por donde van unidos (kontoh) mas fino que la parte libre (kontey). 
El nunchaku se dio a conocer gracias al actor y Maestro de Jeet Kune Do Bruce Lee, el cual empezó a hacer demostraciones del manejo del nunchaku en sus peliculas.


 Partes del nunchaku




































Tenemos una gran variedad de nunchakus , vamos a citar los mas destacados:

 1- Este nunchaku puede ser el mas visto ya que es muy paracido a los que nos mostraba Bruce Lee en sus peliculas , haciendo famoso este arma.


2- Este es el nunchaku tradicional, utilizado en kobudo para realizar katas y tecnicas de defensa y ataques contra otras armas como el bo , las kamas,etc...



3- Esta es una variedad de nunchakus extensibles y tonfas que mediante una rosca se convierte en un nunchaku.



4- Este es un nunchaku un poco mas nuevo , es el que se utiliza en katas musicales o katas artisticas su peso es muy ligero, con ello se consigue mayor velocidad.



5-Este nunchaku es de goma espuma y es el que se utiliza para realizar combates de nunchakus , se realizan con protecciones, casco y guantinas y el combate puede ser con uno o dos nunchakus.


6-Este es el nunchaku tres secciones , siendo su manejo bastante complejo.









7-Este nunchaku es un nunchaku extensible, su forma original es la que vemos en la parte negra, al darle un tirón se hace extensible como su propio nombre indica.
8-Este nunchaku se dio a conocer en la famosa pelicula del Maestro Bruce Lee, " Juego de la Muerte". En dicha pelicula, sale en escena de la pelea principal contra el jugador de la NBA Kareem Abdul Jabbar " en idioma árabe كريم عبدالجبر es un exjugador de baloncesto estadounidense que militó en Milwaukee Bucks y Los Angeles Lakers de la NBA desde 1969 hasta 1989 "








9- Estos son los nunchakus luminosos, son de pvc transparente y llevan dentro las luces de supervivencia, son unos nunchakus que hacen las exhibiciones muy vistosas.











AQUI TENEMOS ALGUNAS DEMOSTRACIONES CON DISTINTOS NUNCHAKUS.

Kata musical con doble nunchakus - En este kata utilizamos el nunchaku nº 4 para exhibiciones y katas musicales.

Combate de Nunchakus - En este video se utilizan los nunchakus de goma espuma como los de la foto nº5
Kata tradicional - En este Kata se utilizan los nunchakus tradicionales de madera y con cuerda, los cuales son mas pesados, foto nº 2

En esta exhibición utilizamos los nunchakus luminosos , los cuales son mucho mas vistosos cuando lo vemos al natural que en los videos , nunchakus nº 9.
En esta demostración se utiliza el nunchaku de tres secciones, foto nº 6

Es muy importante para los principiantes que comiencen aprendiendo los movimientos básicos con los nunchakus de goma espuma y cuando los tengan dominados pasen a los de madera.